موقع ثانوية عمر بن عبد العزيز الإعدادية
عزيزي الزائر إذا كنت غير مسجل فتفضل بالانضمام إلينا و استفد من هذا المنتدى و شارك معنا بمساهماتك القيمة
إعلانات
بحـث
 
 

نتائج البحث
 

 


Rechercher بحث متقدم

المواضيع الأخيرة
» التدريب على إصدار حكم قيمة، أقصوصة "الوهم" نموذجا
الخميس مايو 24, 2018 10:10 am من طرف Admin

» عمر بن عبد العزيز يخلد مع "وجدة" اليوم العالمي للمرأة
الخميس مارس 15, 2018 10:33 am من طرف Admin

» شبكة تحليل رواية محاولة عيش
الأربعاء نوفمبر 29, 2017 12:47 pm من طرف farah hammouch

» دراسة نقدية .. : «محاولة عيش» عالم ينبعث من فضاء المدن السفلى، والهامش الاجتماعي..
الثلاثاء نوفمبر 21, 2017 12:28 pm من طرف soufian chelhi

» خطاب السرد و الوصف - مهارة وصف الرحلة
الأحد نوفمبر 05, 2017 1:29 pm من طرف Admin

» إصدار حكم قيمة، "غيم أسود" نموذجا
الجمعة مايو 12, 2017 7:10 pm من طرف Admin

» نجاة الدويب النجار تمنح عمر بن عبد العزيز جائزة متعة القراءة
الأحد مايو 07, 2017 5:50 pm من طرف Admin

» مهارة تخيل حكاية عجيبة أو من الخيال العلمي
الجمعة أبريل 21, 2017 1:01 pm من طرف lotfybek

» لقاء تواصلي بأكاديمية تطوان مع الجمعية الوطنية لمديري ومديرات الثانويات العمومية بالمغرب
الثلاثاء مارس 29, 2016 10:49 am من طرف Admin

» عرض باور بوينت اسم التفضيل
الثلاثاء مارس 01, 2016 9:04 am من طرف Admin

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 5 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 5 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 288 بتاريخ الأربعاء مارس 07, 2012 8:55 pm
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط موقع ثانوية عمر بن عبد العزيز الإعدادية على موقع حفض الصفحات


نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة

اذهب الى الأسفل

نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة

مُساهمة من طرف منير.أدهار في الأربعاء يوليو 30, 2008 1:48 pm

نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة

وهي كالتالي:
1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3- لا تقترب كثيرا من الشاشة
(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم)

4- إجلس بوضعية لا تجهد العين
(حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة
وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة
أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض
(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9- تأكد من نظافة الشاشة دائما.



_________________
المشرف/ منير ادهار القسم 8/3
avatar
منير.أدهار
المشرف
المشرف

ذكر
عدد الرسائل : 417
العمر : 26
الموقع : http://ahlatimes.com
العمل/الترفيه : المطالعة. تصفح الانترنيت.كتابة الشعر
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 25/03/2008

http://ahlatimes.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة

مُساهمة من طرف منير.أدهار في الأربعاء يوليو 30, 2008 1:52 pm

فعلا نصائح مفيدة

_________________
المشرف/ منير ادهار القسم 8/3
avatar
منير.أدهار
المشرف
المشرف

ذكر
عدد الرسائل : 417
العمر : 26
الموقع : http://ahlatimes.com
العمل/الترفيه : المطالعة. تصفح الانترنيت.كتابة الشعر
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 25/03/2008

http://ahlatimes.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة

مُساهمة من طرف Admin في الأربعاء يوليو 30, 2008 8:36 pm

شكرا على هذه النصائح
avatar
Admin
المدير
المدير

عدد الرسائل : 186
السٌّمعَة : 18
تاريخ التسجيل : 26/02/2008

http://omar.ahlamountada.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة

مُساهمة من طرف trojan في الخميس يوليو 31, 2008 12:51 pm

الموضوع مكرر

_________________
avatar
trojan
عضو فعال
عضو فعال

ذكر
عدد الرسائل : 565
العمر : 24
العمل/الترفيه : تصفح المواقع
السٌّمعَة : 16
تاريخ التسجيل : 26/04/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى